2023年4月～6月末日迄に、55kg⇒⇒52kg。
体脂肪率22%⇒⇒20%にするために、「筋トレ」は
「人体図」(筋肉、骨格、血液、リンパ等、構造図)
片手に部位研究をする。とにかく、基本に忠実に、
ダイエット痩身の為だけではなく、綺麗な身体に、
「60歳の無限の可能性」の、ボディメイクしたく、
1日でも1回でもミスしたら取り返せないと感じた。
「シンプルライフ」構築の為にも、決まった曜日と、
決まった時間で、どのサイクルが良い方法のか検討。
迷っているとパワーがでないので、この3ケ月間は、
「パーソナルジム」3回と、自主筋トレ2回にした。
(バックスクワット・40KG)