こんにちわ。1日3分瞑想していますか?雑踏の中、生き抜いていくためには、自分を見つめる時間が大切です。朝の瞑想の場合は、気を整えて、誰にも巻き込まれない「境界線」を作ってから、出勤しよう。又、夜の瞑想の場合は、「今日1日は、何が学びだったのか?」「無駄なエゴはなかったのか?」と反省も含めて、自分の内側を見直しましょう。そして、呼吸だけを感じるまで瞑想をしてから、就寝しよう。仮に、仕事中でも、「境界線」が壊れたり、誰かに影響されて冷静を保てない時には、昼休憩やブレイク時に、瞑想して自分を整える習慣をもちましょう。「境界線」については、「シルバーあさみのジョイフルチャンネル」から視聴可能です。 (※「シルバーあさみの公式ブログ」は毎週金曜日昼12時に更新中。 現在、公のセミナー等は開催していません。)(※「シルバーあさみの公式ブログ」は毎週金曜日昼12時に更新中。現在、公のセミナー等は開催していません。)(※転載禁ず、引用禁ズ。)