1日5分瞑想する方法(グラウディング)を動画で解説します。

1日5分瞑想する方法(グラウディング)を動画で解説します。

今日は「瞑想の日」として整理整とんして「瞑想」、整理整とんして又「瞑想」の1日を過ごす提案をします。とても「簡単な瞑想の方法」をご紹介しますね。
人は思考が乱れるとネガティブな現象が気になります。スカッと!爽やかにすごすためにも「瞑想」をする時間を習慣としてもちましょう。1日5分毎朝毎晩瞑想するのがお勧めです。「どうやって瞑想するんですか?」とよく聞かれます。動画でわかりやすく解説しました。ぜひ簡単なので生活習慣にして下さい。

~瞑想してリラックスする時間を増やしましょう~

シルバーあさみの心眼コメント

溢れる情報、やかましいニュース、聞きたくない声、乱れる電磁波、否定的な思考に脳波が限定されることがなきように、1日5分の瞑想を習慣つけましょう。
落ち着かない時、胸がザワザワする時にもお勧めです。頭がゴチャゴチャしながら仕事や家事をしても効率的になりません。また、社会現象や自然現象が少し起きた時に、瞑想していきましょう。